书香金台·挑战阅读长跑

第二十五站

本期共读图书

《精神健康讲记》

本期共读

内容简介  

本书是继《儿童健康讲记》后的一部关于如何提升精神健康的著作，根据李辛医师 2015 年来开设的 6 次“精神健康话题”课程的内容改编而成。

本书从中医的角度来看当今时代一些典型的精神心理疾病如抑郁症、神经衰弱、焦虑症、躁郁综合症等产生的原因，并根据患者与学员自身的讲述，现场进行一问一答式的分析，以及从个体的生活状态、认知和能量水平等方面，帮助他们理清调理、治疗思路，回归健康的正道。此外，还重点讲述了家庭、环境对儿童身心的影响，以及儿童教育和精神健康的关系。作者指出，父母要训练自己的心身，提高精神的稳定性、清晰度，建立自己的内心主体，才能与孩子在高水平上互动。

作者以自身的实践经验和学习经历，在书中分享很多有益心身健康的觉察练习，比如静坐与全观等，帮助我们从熟悉自己的身体入手，保持独立的观察和思考，扩大与世界的连接，一步步展开自己的精神世界，获得心身全面健康。

书香金台·挑战阅读长跑

参与方式

1、参与活动读者在金台区图书馆一楼借阅处报名后扫码进本期读书分享微信群，可到馆内免费借阅共读图书，每本书共读时间为一个月。

2、参与本期活动的读者可发送阅读感想视频(mp4格式)或文稿(格式、字数不限)至金台区图书馆微信公众号进行分享，也可对喜欢的片段进行朗诵分享，形式不限，音频(mp3格式)，视频(mp4格式)均可，时长不限，分享至微信群。

3、视频拍摄要求：

①横屏拍摄，时长不得超过5分钟；

②视屏格式：MP4；视频像素不低于1920*1080；

③作品附件内注明参赛人相关信息，包括姓名、联系电话。

4、我馆将于每月召开读书分享会活动，邀请专业老师带领读者进行阅读探讨，参与读者可至分享会现场分享读书心得，分享会活动时间微信公众号通知。

5、即日起读者可通过视频、文稿等形式推荐自己喜欢的图书及理由推荐下月活动共读书目。

6、活动设置参与奖、半程奖、全程奖。

7、联系方式：2605852