书名：《自控力》 作者：凯利•麦格尼格尔 出版社：印刷工业出版社 最近读了《自控力》这本书，书中为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。这本书是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程。只需10周，成功掌握自己的时间和生活；提高自控力的最有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控。如果做事情总拖到最后一分钟；总是月光，信用卡透支；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，总是挫败；那么这本书就是专门为你而写。 作为一名健康心理学家，凯利-麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。如何控制选择，把自控力当作一种美德。所以，麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做《自控力科学》的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。《自控力科学》课程告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。里面还阐述了人们为何会在诱惑面前屈服，以及怎样才能抵挡诱惑。此外，它还诠释了为什么自控力非常有限，以及培养自控力的最佳策略。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。有幸拜读了这本书，从中受益匪浅。 在当下这个信息爆炸的时代，如果我们都能够守住心中的一片净土，以一颗纯净之心入世，那么许多不良诱惑对我们也就不会有负面的影响。因此我把这本书推荐给大家，希望大家都能够有所收获。 推荐人：马雄飞 渭南市图书馆流通部
