立夏 | 夏日初始临，万物焕新颜-陕西公共文化云-汇资讯

立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。立夏表示告别春天，是夏天的开始，因此又称“春尽日”。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长的阶段。

立

夏

三

候

——春已去，夏将来

一候蝼蝈鸣

蝼蛄，适宜温暖潮湿的环境，随着蝼蛄的鸣叫，夏天的味道也越来越浓了。

二候蚯蚓出

蚯蚓生活在潮湿阴暗的土壤中，当阳气极盛的时候，蚯蚓也纷纷从土里钻出来。

三候王瓜生

王瓜是华北特产的爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月还会结出红色的果实。

立夏习俗

立

夏

养

生

进入立夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。因此，应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法。立夏以后的运动应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，饮食方面应多吃蔬菜水果及粗粮，增加纤维素。