“怄气是输家在对强大的赢者做出反应。”这是一本心理的探索之旅，曾占据朋友圈热度榜，今儿找到电子书进行阅读，确能找到一些类似的情绪。正如我所摘出的这句话，生活中总会有憋屈的不行的时候，反思双方是否是平等的，如夫妻、父子、朋友，也不应该采取单方面拒绝沟通的方式闭塞自己，多交流多沟通，才是解决问题的正确方式。

“困惑所产生的焦虑是让你改变的动力，很可能也会开启你的创造力。”有些知识可能学不懂，啃不下来，正视焦虑，收集资料，解决问题。这本书中很多心理学的知识，融合在具体的情景与故事中，确实受益匪浅。

蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望……

这并不是一本写给孩子看的书，而是一本非常有深度的心理疗愈读物。出版20多年来，已成为英国国民级心理咨询入门书。它基于TA沟通分析心理学的理论，讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询，终于找回快乐和自信的全过程。在书中，可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通技巧，也可以看到一个标准的心理咨询流程的模板。读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。

在这本书里，作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历对人格的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。

2022.09.07《心理韧性》D7:总结。

个人以为最重要的还是生命教育，当一个人热爱生命，无论遇到什么都不会将他的精神击垮，他都能恢复，坚强并勇敢地活下去。生命就是生命本身，不是房子车子物质的东西，包括与其建立联系的人也是，形成的关系，产生的情感。就算失去所有，只要一息尚存，这就是活下去的勇气和希望。

1.照顾好肉身，好好吃饭，按时作息，身体的生理层面是健康的。

2.工作学习，建立良好的社会关系，心理层面是健康的。所谓的灵与肉，身心健康，这才是我们生活幸福的基础。

每个女人心中都有一团火焰，危险又炫目。

一些人熄灭它，一些人忽略它，而她们将其视作灯塔。

1940年，二战伊始，19岁的富家少女薇薇安从瓦萨学院退学，投奔在纽约经营莉莉剧院的姑姑佩格。在这个华丽却摇摇欲坠的老式剧院里，薇薇安发掘了自己设计戏服的天赋，认识了一群影响她一生的女人：纵情声色，梦想用美貌征服世界的舞女西莉亚；从头到脚都严肃平庸，却是特立独行的姑姑所深爱恋人的奥利芙；视戏剧如生命的英国女演员、没有一刻不美的风格教母艾德娜；看上去荒唐透顶，却对人生很有想法的二手服装店古怪少女玛乔丽。借由她们，薇薇安经历了一场从身体到思想的解放，在纽约尽情去体验她所理解的魅力与自由。直到一次意外的性丑闻事件发生，薇薇安仓皇逃离纽约，由此开始了迈向成熟的自我之旅……

70年后,89岁的薇薇安用一封长信，给一个名叫安吉拉的女权主义者讲述自己这一生的经历：她眼中的纽约，这座“她们的城”中闪耀迷醉的日日夜夜，她对缝纫与服装的热爱，她的耻辱与伤痛，她所领悟到的爱与自由……终其一生，她都没有成为那个时代所希望她成为的“淑女”，但这个世界多了一个真实的薇薇安·莫里斯，她循着内心的火焰度过了一生。