十二载寒窗苦读
部分考生在考前由于紧张或兴奋出现无法正常入睡的情况。为此，小编建议：考前不要刻意早睡，睡前不要刻意思虑考试。可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩，喝一些牛奶有助于睡眠，也可以仰卧听一些舒缓的音乐帮助入睡，不建议使用安眠药，这样可能会让你的作息时间混乱，影响状态。建议大家身体不适及时就医，就诊时要和医生说明情况，开适合考生服用的药，避免在考试期间精神不足。另外要多饮水、多休息，6月天气逐渐转热，要注意防暑降温，但切忌贪凉。另外，情绪紧张时，更容易引发肠胃不适、头疼牙疼等症状，家里可以备一些常用药物，防止考试当天突然不适。考前在紧张的情绪下，家里出现的一些问题可能会加重我们的压力，这些负面情绪必须要及时疏解，可以和家人沟通、向老师寻求帮助，不要压抑自己，增加内耗。
不管是考生家长还是女生本人，都怕高考正碰上例假，万一出现痛经，就可能搅乱心情并影响成绩。那么，在事情不可避免的情况下，作为考生和家长，又该怎么做呢？
月经来潮对女性来说是一件很重要的事，它受神经系统调节，精神过于紧张会导致内分泌的紊乱，所以一些女孩子越是怕高考前后来月经，就越是躲不掉它。
妇科专家建议：考前的女孩子要尽量缓解自己的紧张情绪，不要刻意去想月经来潮怎样怎样，遇上了就善待它，顺其自然就好。
如果是痛经，或者严重影响到身体状况的，那没有办法，可以在医生的指导下适当吃些药控制一下。
身份证、准考证（建议大家多打印几份，家长可以随身携带1-2份。）提前一周按照考试时间调整作息，保持做题时的投入状态。排除外界干扰，适当放松，以平和坦然的心态，坚持到最后一刻。要相信自己，排除心中的杂念。要无所畏惧，你的未来无限大！首先，考前几天建议大家按照平时的饮食习惯，不宜做太大的调整，特别是以前没吃过的食物、补品，考前几天尽量不要去尝试，容易造成肠胃压力，影响考试时的状态。饮食中保持一定量的肉类、蛋类、乳制品和豆制品，营养均衡即可。其次，如果考前没食欲，可能是压力大、上火造成的，饮食要以清淡为主，可以喝一些酸梅汤、柠檬茶、凉茶等饮品，也可以吃一些甜品、水果，缓解消极紧张情绪，激发味蕾。最后，大家千万不要暴饮暴食，如果学习到深夜，肚子不饿的话是没必要加餐的哦，避免给肠胃造成负担。考试前两天，大家可以先去考点踩点，熟悉考点的周边环境，计算一下路上所用时间。考试当天，提前出门，如遇突发状况可出示证件向交警寻求帮助。如果临考前不慎丢失身份证，应立即向户籍所在地派出所申办临时身份证，持临时身份证参加考试。建议考生和家长关注各省级招生考试机构发布的提醒信息。如有的省份规定，如考生临时忘记携带身份证，须在考前向监考教师报告，经考点领导小组批准，可先参加考试，但在下场考试前要向监考教师交验身份证。注意！各科目开考15分钟后，考生不得进入考点参加当场科目考试。考试前一天，我们一定要再三检查好准考证、身份证件和文具、耳机等相关考试用品。如果在到达考点后发现忘带文具或文具有损坏，千万不要自己回家取，可在考场附近文具店购买，或者向其他考生借用，时间允许的话也可以让家人送来。如果在考试过程中文具损坏或缺少文具，不能擅自离开座位，可向监考老师寻求帮助。进入考场在座位上坐下后，部分考生常遇到因紧张心情一时难以平静下来的情况。建议考生可在座位上静坐片刻，一定要用心理暗示，让自己平静下来。可做几个深呼吸，待心情稍稍平静后，再在试卷和答题卡上填写姓名和准考证号等信息。然后抓紧时间答题，可以先解决自己会的题目，这样有利于消除紧张情绪。
拿到卷子后，同学们一定要用最快速度查阅全卷，如果发现卷子出现漏印（重印）或者字迹不清的现象，一定要举手询问并于开考前告知监考员更改。开考后再报告的，耽误的考试时间不予延长。
学生高考，一部分是在本地考试的，学校会统一安排住宿问题，也有考生，考点离家不远，有足够的时间以自己的方式到达考点。如果考点较远，家长要提前准备好出行或住宿！高考期间的大忌：就是考一科后，就问孩子考后问考的怎样。既然考过了，那就不要多问。因为第一场的发挥失常而内疚，导致往后几场因为懊悔、焦虑而落榜的情况实在是太多太多了。家长千万要注意高考当天和孩子说话的方式以及说话的内容，不要刻意提及学习、考试，要明白，这些方面他们比任何人都更在意。高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。
