大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。“暑”是炎热的意思。大暑是一年中阳光最猛烈、最炎热的时候，此时正值“三伏天”里的“中伏”前后，“湿热交蒸”在此刻到达顶点。大暑气候特征：高温酷热、雷暴、台风频繁。
每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物。另外土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。三候是说在这雨热同季的潮热天气，天空中随时都会形成雨水落下。
夏季入睡时间应以晚些为宜，此时一天的暑热时期已过，晚上较为清凉，容易入睡。起床时间可以适当早些，因为天亮的时间比较早，符合天人相应的养生之道。此时节要合理安排工作，注意劳逸结合，避免烈日暴晒，注意室内降温。要适当补充水分，体质寒的人应以热饮为主。
大暑时节，肠胃的消化功能较为薄弱，饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，同时还要注意饮食卫生。
