但有些小伙伴，觉得晚上洗澡的时候如果一起洗头，会有点“心累”。洗完吹干，至少晚睡半个小时；湿着头发入睡，第二天起来可能会头昏脑涨......
最近网上“头发不吹干睡觉会感冒”、“长期湿着头发睡觉可能会让发质越来越差，甚至是引起掉发的元凶”等观点的出现，让那些本就纠结晚上“洗不洗头”、“吹不吹头”的小伙伴们更难受了。
今天我们来研究一下：
湿发入睡会导致感冒吗？
湿发入睡会给身体带来哪些伤害？
吹头发时还需要注意哪些事情？
CCTV生活圈上有文章曾提到过，其实，大多数感冒是由病毒引起的。
小伙伴们之所以认为“着凉”会导致感冒，是受凉后机体免疫力在一定程度上会有所降低，病原体更容易通过呼吸道侵入，进而导致感冒。此外，相对较冷的环境在一定程度上更有利于病毒的传播。洗完头发后，水分在一定时间内会滞留于头皮表面，随着时间的推移，大量水分蒸发，会带走热量，从而使头皮温度处于一个相对较低的状态。如果此时，人体免疫力相对比较低下，散热会使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，易使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。
头发是由蛋白质和细胞构成的复杂网络，它们在一定程度上决定了头发的强度和弹性。湿着头发入睡，头发和头发、头发和枕头之间会产生一定的摩擦，容易被弯曲成各种形状。尤其是烫、染、漂过的头发打湿后，更容易卷曲和缠结在一起，长此以往，可能使头发的拉伸程度超过原本允许的弹力范围，导致头发断裂。头发卷曲和缠结后，早上再用力梳，在一定程度上也会造成头发断裂，损伤发质，甚至容易掉发。
枕套和毛囊里，都可能藏有一些真菌、细菌等微生物，潮湿的环境是它们的“温床”。湿着头发睡觉就如同放置湿抹布不管一样，被枕头和湿头发包裹着的头皮，可能会导致细菌和真菌的大量繁殖。
马拉色菌是一种常见的人体正常寄生真菌，会定植在皮脂腺丰富的部位。湿着头发可能会让它在毛囊里大量繁殖，刺激皮肤产生炎症反应，导致头皮发痒、出现很多头皮屑。而且会长出红斑和丘疹，还可能结痂，有油腻的白色或微黄色鳞片脱落。秋天本就“天干物燥”，头皮、皮肤水分丢失增多，会相对比较干燥。皮肤屏障功能再一受损，更容易出现头皮屑增多，脱发程度加重等问题。
洗完头发后，建议小伙伴们把头发吹干或者等头发晾干后再入睡。
刚洗完头发后，可用厚毛巾包裹住头发，用按压的方式，让毛巾尽可能得吸走头发的水分。温馨提示：尽量避免用毛巾大力揉搓头发，这个很多人都会有的惯性动作，可能会在一定程度上造成发质损伤，让发质变得越来越差。北京健康教育曾发文表示，电吹风的功率越大，相应地对头发的伤害也就越大，一般情况下，家庭用500～700瓦功率的电吹风比较适合。电吹风的温度以57℃左右为最佳，可以在短时间内快速干发，又可同时保存头发的天然水分。
如果电吹风配备了聚风头也可以使用，它能集中风力，为吹干头发加速。吹风时可配合梳子使用，让头发更加柔顺服帖。吹风时保持距离，吹风机与发根建议保持10～15厘米的距离，风口尽量朝下。可以先吹头皮，再吹发丝。吹的时候要时不时抖动一下吹风机，避免直吹使头皮产生灼热感。由于发型、发量、头发长度不一样，吹发的具体时长可以根据个人情况或者以下这个原则进行判断：以吹完头发后摸着还有一丝湿润的感觉为宜。头发吹至七八分干时，用冷风缓缓吹头发，让因热量打开的毛鳞片闭合，提高头发光泽度。
还可以在头发渐渐吹干时，使用护发油或免冲洗护发产品，保持头发柔顺。
