这本书的作者丹尼尔•利伯曼是哈佛大学人类进化生物学教授，也是一位畅销书作家。他从进化的角度研究人类健康和疾病的问题，畅销书《人体的故事》曾获得了广泛的好评。而《锻炼》一书则是把视角对准运动这个热门话题，告诉我们应该怎样锻炼身体。
首先，利伯曼教授为我们厘清了竞技体育与人们日常体育锻炼之间的区别。虽然它们都叫体育，但是却有着本质的不同。竞技体育起源于古代人们之间的互相打斗，而锻炼身体是近代才进入人们生活的。当人们发现锻炼有利于身体健康，或者是提高某项身体技巧，才逐渐开始了身体锻炼。
尽管锻炼还并没有刻进人们的骨子里，进化成人类本能的一部分，但是众多科学研究都表明，锻炼对于我们身体健康的好处却是实打实的。那么我们应该怎样锻炼身体呢？
这本书并不是直接告诉你要进行什么锻炼项目，以及具体的锻炼方法，而是着重向我们讲述锻炼的基本原则，以及需要避免的误区。比如作者做了大量的研究和统计，对于一般人而言，中等强度的锻炼是最有利于身体健康的，而每周进行150分钟的中等强度锻炼，就可以促进你的身心健康。
当然，如果你有不同的健康需求，最合适的锻炼项目和锻炼时间也有所不同。比如解决肥胖问题，预防糖尿病、心血管疾病、癌症，预防抑郁症等心理疾病，你都需要不同的锻炼策略。那么具体要怎么做呢？那就让我们一起打开书，阅读这本《锻炼》吧！
你平时怎么锻炼身体呢？请在留言区分享你的经历。
来源：国家图书馆
