你有没有经历过这样的时刻？
明明只是一件很小的事却情绪失控，陷入崩溃......
别人无心之下的一句话却耿耿于怀，反复回想......
生活、学习、工作面临压力总是患得患失，焦虑不安……
这些看似平常的瞬间其实都是情绪发出的“求救信号”
当学业压力、生活焦虑、未来迷茫多重叠加时，如果缺乏有效的情绪调节能力，我们极易陷入愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪的漩涡，不仅危害心理健康，还会阻碍个人成长发展。
情绪管理与心理成长
本期系列讲座
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带领大家一起
• 科学认识情绪，破除认知误区
• 学习情绪管理，掌握方法技巧
• 合理表达情绪，守护心理健康
让我们告别情绪内耗
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在变化中保持从容
实现更健康的自我成长
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自我实现就是一个人成为了他能成为的样子，潜能得到开发，个性得到张扬，这就是最理想的健康状态。
——严瑜
我们的愤怒就像玫瑰花的刺一样，每个人都会有。我们要做的并不是拔掉这个刺，而是让它不会伤害到自己和他人。
——章劲元
我们应该顺应情绪的自然规律，不要指望自己每天都很高兴，要允许自己有不高兴的时候。
——雷五明
如何缓解社交焦虑带来的心理困扰？我们可以从以下四个方面入手：心理教育、认知调整、暴露练习和社交技能训练。
——张亚
在走向强迫症康复的过程中，首先你要拥有渴望美好生活的坚不可摧的信念，其次需要有百折不挠的行动。
——李晓茹
抑郁症只是一种疾病，它并不丢人，并不可耻。
——黄佳
当你处于负面情绪时，请对自己说：我完全接纳你，我用爱祝福你幸福快乐！
——陈亮
左右我们情绪的并非是事件本身，而是我们对事件的态度和观念。
