书 名：《减肥圣经》
作 者：朴桂焕 边学圣
索书号：R161/54
馆藏地址：一楼图书借阅室
推荐人：王小红
主要内容：
《减肥圣经》是一本极具价值的减肥指导书籍。它由专业人士精心撰写，融合了科学的减肥理念与实用的操作方法。
书中深入剖析减肥原理，点明热量摄入与消耗平衡的关键所在，为读者建立正确减肥认知奠定基础。在方法层面，提供全面且个性化的饮食计划，详细说明不同食物的热量、营养成分及搭配技巧，让读者学会合理规划每日餐食，既保证营养，又能控制热量。同时，书中还包含丰富的运动建议，涵盖有氧运动、力量训练等多种类型，针对不同身体状况与运动基础给出适宜方案，助力读者高效燃脂。
无论是深受肥胖困扰渴望减重的人士，还是追求健康生活、合理管理身材的人群，《减肥圣经》都堪称得力助手，指引大家科学、安全、有效地踏上减肥之旅，重塑理想身材与健康体魄。
